Month: febbraio 2024

Riposamamma – Laboratori e appuntamenti ** Marzo 2024

Marzo sarà un mese pieno di cose belle! Il tema del Riposamamma sarà quello della semina: i bimbi che parteciperanno saranno coinvolti in attività che riguardano la cura e l’osservazione della Natura.

Desideriamo conoscere le future mamme, così proponiamo loro un laboratorio di pittura della pancia, un Mandala della vita, un momento d’ascolto e di connessione con il bimbo, di espressività e gioia.

Invitiamo infine i nonni a condividere un momento di gioco con i nipoti: creeremo a 4 mani, in tranquillità e scambio di creatività!

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Marzo al RIPOSAMAMMA ……. I laboratori del martedì e giovedì …….

Tecnica Ipopressiva con Martina Sessarego

 

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La tecnica ipopressiva é un metodo innovativo che unisce l’efficacia della ginnastica posturale con i benefici della respirazione diaframmatica profonda. Questa tecnica, originaria dalla Francia, sta guadagnando sempre più popolarità grazie ai suoi numerosi vantaggi per il benessere fisico e mentale.

La tecnica ipopressiva si basa su una serie di esercizi mirati che coinvolgono la contrazione e il rilassamento dei muscoli addominali, del pavimento pelvico e del diaframma. Questo approccio unico stimola la muscolatura profonda, favorendo il rafforzamento e il tonificamento degli stessi. Inoltre, la respirazione controllata e profonda favorisce la riduzione dello stress e l’aumento della concentrazione.

I benefici della tecnica ipopressiva sono molteplici: innanzitutto, aiuta a migliorare la postura, riducendo i dolori muscolari e articolari associati a una cattiva posizione del corpo. Inoltre, favorisce la riduzione del girovita e la tonificazione degli addominali, contribuendo a ottenere una silhouette più snella e armoniosa. La tecnica ipopressiva è particolarmente indicata per le donne dopo il parto, in quanto aiuta a ripristinare la tonicità dei muscoli pelvici e a prevenire eventuali problemi di incontinenza urinaria.

Questa tecnica è adatta a persone di tutte le età e livelli di fitness, dai principianti agli atleti professionisti. È particolarmente indicata per coloro che desiderano migliorare la propria postura, ridurre il girovita, rafforzare la muscolatura addominale e pelvica, e ottenere una maggiore consapevolezza del proprio corpo.

In conclusione, la tecnica ipopressiva rappresenta un’opportunità unica per migliorare il proprio benessere fisico e mentale. Con i suoi numerosi benefici e la sua versatilità, questa tecnica si sta affermando come una scelta eccellente per coloro che desiderano ottenere risultati concreti e duraturi.